ما هي الرياضة التي تناسب الفتيات
ما هي الرياضة التي تناسب الفتيات؟
تعتبر الرياضة ضرورة حياتية لكلا الجنسين لكن هناك اختلاف في أنواع الرياضة التي يمارسها كل منهما فتميل الفتيات للرياضة السهلة البعيدة عن كل أشكال العنف و من بين هذه الرياضات نذكر:
*رياضة المشي:ينصح الأطباء بممارسة هذه الرياضة خمس مرات في الأسبوع نظرا لسهولتها و توفر مساحات المشي أو الآلات،و هي تحمي الجسم من أمراض القلب و السكر كما تساعد على تقوية العضلات.
ما هي الرياضة التي تناسب الفتيات؟
تعتبر الرياضة ضرورة حياتية لكلا الجنسين لكن هناك اختلاف في أنواع الرياضة التي يمارسها كل منهما فتميل الفتيات للرياضة السهلة البعيدة عن كل أشكال العنف و من بين هذه الرياضات نذكر:
*رياضة المشي:ينصح الأطباء بممارسة هذه الرياضة خمس مرات في الأسبوع نظرا لسهولتها و توفر مساحات المشي أو الآلات،و هي تحمي الجسم من أمراض القلب و السكر كما تساعد على تقوية العضلات.
ما هي الرياضة التي تناسب الفتيات؟
تعتبر الرياضة ضرورة حياتية لكلا الجنسين لكن هناك اختلاف في أنواع الرياضة التي يمارسها كل منهما فتميل الفتيات للرياضة السهلة البعيدة عن كل أشكال العنف و من بين هذه الرياضات نذكر:
*رياضة المشي:ينصح الأطباء بممارسة هذه الرياضة خمس مرات في الأسبوع نظرا لسهولتها و توفر مساحات المشي أو الآلات،و هي تحمي الجسم من أمراض القلب و السكر كما تساعد على تقوية العضلات.
*رياضة السباحة :و هي من أسهل الرياضات و أكثرها إمتاعا فهي على غرار فوائدها البدنية المتمثلة في شد عضلات البطن، تساعد أيضا في تحسين المزاج و تفريغ الشحنات السلبية و تبعث في ممارسها الشعور بالراحة و الإنتعاش.
الرقص:و فيه أنواع نذكر على سبيل المثال الأيروبيك و الزومبا و هما من أكثر الرياضات التي تستهوي الفتيات و تمارس هذه الانواع من الرياضة في النوادي الخاصة بالفتيات و لقد ثبت ان لها أهمية كبيرة سواء كان ذلك على مستوى نفسي أو بدني و يجمع هذا النوع من الرياضة بين الرقص و الموسيقى.
كرة اليد:تميل الكثير من الفتيات لممارسة هذه الرياضة نظرا لحبهن للمنافسة و سعيهن للفوز إذ تشعرن أثناء ممارستها بالحماس و يدفعهن الفوز لتعزيز الثقة بالنفس و حب المغامرة،كما أنها تضاعف في درجة تركيزهن فتتعلمن كيفية التخطيط و التطبيق في آن واحد لذلك نجد إقبالا كبيرا على هذه الرياضة و ما يشبههما من الرياضات ككرة السلة التي تفضلها الفتيات ايضا لأسباب بدنية خاصة فكلاهما تشدان العضلات و تساعدن على الحصول على قوام رشيق و تزيد في طولهن.
ركوب الدراجة:و نلاحظ ذلك في إقبال أغلب الفتيات اليوم على ركوب الدراجة، سواء كان ذلك ممارسة للرياضة أو وسيلة نقل، فهذه الرياضة لا تحتاج مجهودا كبيرا فتطلب فقط الضعط على المفاصل، و لها دور هام في عملية حرق الدهون و تنحيف الفخذين و الظهر.
رياضة اليوغا:لها تأثير على الجانبين الذهني و الجسدي فهي تساعد على إنعاش الذهن و زيادة التركيز ،أما على مستوى جسدي فحركاتها المختلفة تساعد على تحريك كامل الجسم و تزيد قدرة القلب و الشرايين.
و من بين الرياضات القتالية الأنسب للفتيات هي رياضة الجيدو إذ تبدو الأسهل مقارنة بغيرها من الرياضات القتالية الأخرى كما لها عدة فوائد جسدية إذ تساعد على تقوية كل عضلات الجسم لأن الرياضي أثناء ممارستها يحرك كامل جسمه،أما على المستوى العقلي فممارستها بشكل منتظم يؤثر على وضعية الشخص النفسية فتكسب ممارسيها روحا عالية تدفعه إلى خوض الصعوبات دون أي خوف أو تردد.
